私たちは
体が冷えているにも関わらず
冷えを自覚できていない場合が
案外と多いです。
その理由のひとつに
知らずしらずのうちに
体を冷やす習慣を
続けてしまっている
ということがあります。
では、いったい
体を冷やす生活習慣とは
どんなものなんでしょう？
じつは
「そんなことが
体を冷やす習慣になってるの?!」と
意外に思うことも多いんです。
これから少しでも
無意識に冷えを促進してしまう
ことがないように
ここで体を冷やす習慣を
知っておきましょう。
【 体を冷やす生活習慣 】
● 就寝時間がまちまちで睡眠不足
● 食事の時間帯が毎日不規則
● エスカレーターや
エレベーターを使いがち
● 朝から晩まで
長時間のデスクワーク
● 昼食は簡単なもので
パパッと済ませがち
● 冷たい飲み物・食べ物を
よく食べている
● 家事や仕事で疲れて
ストレスを溜めている
● 冬でも薄着をすることが多い
● 寝る直前までスマホやテレビを
見ていることが多い
● 食事制限や
ムリなダイエットをしている
● 湯舟に浸からず
シャワーで済ませることが多い
どうでしたか？
意外となにげなく上記の項目を
日常的にやってませんか？
上記の項目はすべて
冷えにつながる生活習慣なので
できるだけ減らせるように
意識してみましょう。
習慣を変えていくには
まず自分がやりやすいものから
取り組んでみてください。
いっきにやろうとして
できなかったりすると
ヤル気をなくしてしまうので
できることから少しずつが
習慣を確実に変えていくコツです。
人のからだは
冷たい刺激にさらされつづけると
冷えや寒さに対して
鈍感になっていってしまいます。
そして、体温を上げる力が
働きにくくなるので冷えの改善が
難しくなっちゃいます。
そうならないためにも
冷えを促進する生活習慣を見つけ
少なくしていきましょう
「わたしも冷え取り
はじめてみようかな
」
というあなたは当院の
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