今回のテーマ
悪いグズグズから
手っ取り早く抜け出すには？
前回の記事
では
悪いグズグズをしていないかを
チェックすることを
おすすめしました。
あなたのグズグズは
どちらでしたか？
もし、
『悪いグズグズだ
』と
気づいた方。
タンパク質不足
かも知れません。
アミノ酸、ビタミンB群、
コレステロール、鉄
葉酸、ブドウ糖、ミネラル
などなど
これらの栄養が
全方向でバランス良く
摂れている必要があるのだけど
グズグズしがちな人は
特にタンパク質が
足りてないことが多いようです
そこで、
手っ取り早く
グズグズから抜け出すのに
オススメの食材は
タマゴ 
肉魚、乳製品も
オススメだけど、
とくにタマゴ は
良いアイデアが浮かんだり
素早く機転が利かせられる
脳の状態に必要な栄養素が
バランス良く含まれています。
数年前には
コレステロールの
摂り過ぎを防ぐために
『タマゴは一日１個』
と言われていましたが、
現在では
『一日に３個』食べても
ちょうどいいようです。
グズグスしがちな時は
食生活のチェックを
してみるのも大事ですね
それでも、
ど～しても
グズグズしてしまう時は
やっぱり
心や体、脳みそが
休みたがっているのかも･･･
そんな時は
どうか、自分にムチ打たず
グズグズを
許してあげてくださいね
オヤジの寝姿がなんともカワイイ
人生をより良くしたいけど
どうして良いのかわからない・・・
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